nie mogę zrobić

Matty, gen to akurat trochę z dupy jest, za przeproszeniem:P Sporo pracy mnie to wszystko kosztuje, ale póki sprawia mi to przyjemność, a postępy wpływają motywująco, to jest ok:) Na masie chciałbym dojść do 100-102kg bez zbytniego zalewania, a to w moim przypadku jest trudne. Planowałem spróbować pierwszy raz w życiu zrobić masę na diecie [...]

[...] UKLADALEM PLAN W POSCIE ORYGINALNYM BY NIE ROBIC NOWEGO DLA KAZDEGO "SMIALKA". Jakoś tak przeczytałem i sobie może pomyślałem,że z tego co napisałeś na daną partie nie wybiera się wszystkiego ale tylko niektóre ćwiczenia,no ale już wszystko jasne. Mam pytanie: Tydzień przerwy to jest totalny brak siłki,czy leciutkie treningi?? LEPIEJ [...]

Witam, Panowie potrzebuję pomocy. Mój proces ćwiczeń jest zaburzony od września. W wyniku błędnych decyzji lekarskich zaniechałem ćwiczeń od września do grudnia. Od grudnia ćwiczyłem FBW rozpisane na maszynach przez trenera na siłowni i byłem zadowolony. Jak łatwo się domyślić efekty na początku bardzo zadowalające i łatwe. Lecz kontuzja, wbrew [...]

[...] ocena plecow, a nasluchalem sie zze sa OK . Moge zrobic wieksze/bardziej dorzezbic, ale po co skoro mam inne priorytety. Napisalem tylko co wiem o wioslowaniu. HadesSquad: nie mam nic przeciwko priorytetowemu traktowaniu drazkow lub sciagan, jednak podstawa z definicji nazwane byc nie moga bo pomijaja wiekszosc funkcji miesni polozonych na [...]

WODYN - przyznam szczerze. W twoje teorie od początku troche nie chciałem wierzyć ale dzisiaj stało się coś co chyba odmieni moje podejści do ciebie w 100%... no może w 50% bo drugie 50% cały czas ufało . Dzisiaj poszedłem zrobić ogólnorozwojówke i zmierzyć ciężary, żeby w przyszłym tygodniu się już nie paprać czy tyle czy mniej czy więcej. W [...]

Budowy ciała, ma długą drogę od dnia nieśmiertelnego tyrana kopnął piaskiem w twarz Charles Atlas. Zastanów się Arnold Schwarzenegger. Na 6'2 "i 240 funtów, to może poszczycić się 57-calowy klatce piersiowej, 31-calowy talii i 22-calowy biceps. Przez sześć lat z rzędu był głosowało Mr Olympia, tytuł najwyższego w Professional budowy ciała. [...]

Już, już jestem Grasiczkoosiu - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada [...]

kiń to chyba koń btw mam do ciebie małą prośbę p-ar:) jest pewien problem chodzi mi o to że w oknie explorera w pasku adresu miałam kiedyś ustawioną jako stronę głoowną wyszookiwarkę yahoo wchodząc na jakąś ze stron pojęcia nie mam jaką bo to nie byłam ja:) zmienił mi się adres na inny sęk w tym że nie mogę przywroocić teraz innego adresu niż [...]

Witam. Mam pewne pytanie, zadam je tutaj ponieważ w założonym przeze mnie temacie nikt nie odpisuje. Mianowicie łącze jabłczan kreatyny z carbo i białkiem. Carbo mam zamiar brać w dawce 70g (moja masa 70 kg) odrazu po treningu. Rzecz jaka mnie nurtuje to jak w tym momencie dobrać białko. Wiem że powinno sie je spożywać codziennie ale szczerze [...]

Dzien dobry Ja wlasnie wrocilem do domu z imprezy, wykapalem sie i jem chudy twarog (zmuszam sie jak moge, w przeciwnym razie w moim stanie nie zjadl bym nic do poniedzialku). Nie moge nawet polozyc sie spac, bo zaraz musze jechac do szkoly :((( Dawno sie tak swietnie nie bawilem!!! Ale jak sobie pomysle o wszystkich wchlonietych termogenikach to [...]

Veronko, przebacz mi, proszę, błagam, na kolana się rzucam, ale nie mogę!! Si2 czy muszę wybierać?? Wiesz, osiołkowi w żłoby dano... (chcę wszystkie!! Mogę zrobić nawet 100 tarcz, choćbym własnoręcznie musiała je wycinać, szlifować i dziurki robić ) Ale jeśli już muszę się ograniczać to wybierz Ty jako najlepiej znający ich zawartość Może z [...]

wiecie co - a ja moge miec pytanie prawnicze???? co moge zrobic jak Ministerstwo nie odpowiedzialo na skarge zlozona bodaj w lipcu????? ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]

nie uznaj tego za spam , ale znajomy przygotował mi taki trening na siłce http://www.sfd.pl/plan_na_mas%C4%99_DO_OCENY_-t725934.html czy mogę zrobić coś do tego by wyżej skakać?

Idę spać... Na koniec, żebyś Grasiku, nie przysnęła looknij niżej: Aleksander Fredro SSZTUKA OBŁAPIANIA Pieśń I Śpiewaj o Muzo, jakiemi przymioty Można ***ura zyskać wieniec złoty! Śpiewaj rozkosznie pełna ognia Feba! Niech pozna Naród, jak ***ać potrzeba! Wiem ja to wprawdzie, że nie jesteś rada, Gdy ci o****u rozprawa [...]

heloooo melduje sie na kawie Si2 a co?? nie moge miec bezsennej nocy?? nawet jak chodzilo o Aniolka???? A zdjecia sa fantastyczne. Zazdroszcze Wam bardzo. Chcialam jedynie zauwazyc ze jak na 70 lat to sie wysmienicie trzymasz.... Mnie sie najbardziej podobaja te z fontanna di Trevi i to z gwiardzista (z wiadomego powodu) bo mecz jako taki jakos [...]

To na pewno - nie wątpię :))))))))) Ale trzeba szanować zdroowko, więc czas chyba przestać maltretować tego biednego kompa i pora zrobić łóżeczko... Tylko, że jakoś się nie mogę oderwać!!!!!!!!!!!!! Grasik - opanuj się - w tył zwrot - naprzód marsz! Jeśli teraz się nie zbiorę na odwagę i nie powiem Tobie DOBRANOC to będzie ciężko... Także [...]

Ech...jestem winna Komuś wyjaśnienia, a nie wiem jak to zrobić...choć bardzo tego chcę...Napisać nie mogę, bo Ktoś ma zablokowane konto, a ja nie znam nowego...I mam coraz to większe obawy, że ten Ktoś tu już nie przyjdzie...Nie pytaj skąd to wiem. leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

Szefu - a moze rutinoscorbin i witamine K łyknij czesc Wam jezu jak ja sie wkurzam na te moje plecy !! nie moge z tym juz wytrzymac - nawet jak leze przed telewizorem to sie ukladam tak zeby tego nie czuc problem w tym ze z jednej strony mam niezle a z drugiej - nie ! nojgorzej ! z jednej strony plecy sa ok - a z drugiej (lewej) maja o wiele [...]

nie moge si powstrzymać zeby to wrzucić bo mnie rozwaliło TTALNIE biexi to dzisiaj wrzycił do kumoru politycznego dobra ja spadam zrobic sobie kawe bo chyba o tym jest ten topic? zreszta kawa juz na mnie nie działa Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A [...]

słuchajcie może coś doradzicie. Muszę się w końcu wykurować i właśnie zastanawiam się co robić? Do tej pory średnio raz na 2 mce chorowałem na gardło, najczęściej anginy, oczywiście nie brałem zwolnienia a treningi przerywałem tylko jak miałem gorączkę. Nie muszę chyba mówić że tak naprawdę to ani razu się do końca nie wyleczyłem. Teraz, po [...]